CBD en slapeloosheid
Er is groeiend onderzoek naar het gebruik van CBD (cannabidiol) bij de behandeling van slapeloosheid. Hoewel het onderzoeksveld nog in ontwikkeling is, zijn er enkele interessante bevindingen uit verschillende onderzoeken. Wij zetten ze hieronder uiteen.
Verbeterde slaapkwaliteit: Verschillende studies hebben gesuggereerd dat CBD kan helpen de slaapkwaliteit te verbeteren. Een onderzoek uit 2019, gepubliceerd in The Permanente Journal, toonde aan dat volwassenen met slapeloosheid die CBD kregen, verbeteringen rapporteerden in hun slaapkwaliteit en verminderde symptomen van angst.
Verminderde symptomen van slapeloosheid: Onderzoeken hebben aangetoond dat CBD kan helpen bij het verminderen van symptomen die gepaard gaan met slapeloosheid, zoals moeite met inslapen, frequente onderbrekingen van de slaap en vroeg ontwaken. Een studie uit 2019 in het tijdschrift Medicines wees uit dat CBD de slaapduur en het aantal nachtelijke ontwakingen kan verminderen.
Verlichting van angst: CBD kan ook angst verminderen, wat vaak een onderliggende factor is bij slapeloosheid. Onderzoek heeft aangetoond dat CBD angstsymptomen kan verminderen en een kalmerend effect kan hebben, wat kan bijdragen aan een betere slaap.
Regulatie van het circadiaanse ritme: CBD kan het circadiaanse ritme beïnvloeden, het natuurlijke ritme van het lichaam dat helpt bij het reguleren van slaap-waakcycli. Studies hebben gesuggereerd dat CBD kan helpen bij het normaliseren van verstoorde slaappatronen en het bevorderen van een gezond slaap-waakritme.
Verlichting van pijn: CBD kan ook helpen bij het verminderen van pijn, wat een veelvoorkomende oorzaak kan zijn van slapeloosheid. Onderzoek heeft aangetoond dat CBD pijn kan verminderen en de slaap kan verbeteren bij mensen met chronische pijnklachten. Het is belangrijk op te merken dat de optimale dosering en timing van CBD voor slaapproblemen nog niet volledig zijn vastgesteld, en er is behoefte aan meer gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken om de effecten van CBD op slapeloosheid verder te onderzoeken.
Hieronder dan een lijst van de belangrijkste onderzoeken met betrekking tot CBD in relatie tot slapeloosheid.
Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series. The Permanente Journal, 23, 18-041. Deze studie onderzocht de effecten van CBD bij 72 volwassenen met slapeloosheid en angst. De deelnemers kregen CBD-behandeling gedurende een periode van 3 maanden. De studie toonde aan dat 79,2% van de deelnemers een afname van de angstniveaus rapporteerde en 66,7% een verbetering van de slaapervaring meldde.
Chagas, M. H. N., et al. (2013). Cannabidiol can improve complex sleep-related behaviours associated with rapid eye movement sleep behaviour disorder in Parkinson's disease patients: a case series. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 39(5), 564-566. Deze case series onderzocht de effecten van CBD op de slaap bij zes patiënten met de ziekte van Parkinson en rapid eye movement sleep behavior disorder (RBD). De patiënten kregen CBD-behandeling gedurende vier weken. De studie toonde aan dat CBD de frequentie van RBD-gerelateerde gebeurtenissen verminderde en de slaap verbeterde bij de patiënten.
Babson, K. A., et al. (2017). Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature. Current Psychiatry Reports, 19(4), 23. Deze review onderzocht verschillende studies over het effect van cannabis en cannabinoïden, waaronder CBD, op slaap. De auteurs concludeerden dat er bewijs is dat CBD de slaap kan verbeteren, angst kan verminderen en de slaap-waakcyclus kan beïnvloeden.
Russo, E. B., Guy, G. W., & Robson, P. J. (2007). Cannabis, pain, and sleep: lessons from therapeutic clinical trials of Sativex, a cannabis-based medicine. Chemistry & Biodiversity, 4(8), 1729-1743. Deze review onderzocht de effecten van Sativex, een cannabisgebaseerd geneesmiddel met een 1:1 verhouding van THC en CBD, op pijn en slaap. De auteurs concludeerden dat Sativex pijnverlichting en verbetering van de slaapkwaliteit veroorzaakte bij patiënten met chronische pijn.
